楊桃是一種水果，喜歡吃楊桃的人也有不少，不多大多數(shù)是沒有食用過楊桃的。其實(shí)楊桃是很有營養(yǎng)的，常吃營養(yǎng)能補(bǔ)充營養(yǎng)的。同時(shí)楊桃能夠淡化黑斑，下面就給大家介紹下吧。

　　楊桃里面含有大量的糖類以及維生素等物質(zhì)，經(jīng)常吃楊桃的話能夠起到給我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還能夠增強(qiáng)我們抵抗病毒的能力哦。

　　楊桃能夠淡化黑斑

　　楊桃含水分豐富，能迅速補(bǔ)充人體水分而生津止渴，使體內(nèi)郁熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感;楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

　　楊桃味甘酸，性寒，一般人群均可食用，風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

　　不過一些脾胃不好以及納差泄瀉的人盡量不要吃一些楊桃，像那些患有腎臟疾病者，比如急慢性腎功能不全的人就不能吃楊桃了。

　　食用方法

　　1.楊桃2個(gè)，榨汁。崩大碗60克，榨汁。兩汁混合飲，每日2-3次。對治風(fēng)熱咳嗽、咽喉痛有一定的輔助治療作用。

　　2.鮮楊桃3個(gè)，切碎搗爛，用涼開水沖服。每日2次。對小便熱澀、痔瘡出血有一定的輔助治療作用。

　　楊桃燉鷓鴣湯

　　做法

　　1. 楊桃洗凈，削去硬棱邊，切厚片;

　　2. 我們把鷓鴣洗干凈之后切成一大塊一大塊的;

　　3. 南北杏洗凈;

　　4. 煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，加蓋隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效

　　化痰止咳、消咽炎、助消化。對口干易咳、喉嚨沙啞有很好的食療效果。

　　結(jié)語：由此可見，楊桃的美容效果還是很不錯(cuò)的啊，對于那些臉上有黑斑的朋友來說，更是一種很好的護(hù)膚品，而且常吃楊桃的話，還能夠補(bǔ)充多種的營養(yǎng)的哦。