蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)主要的果品，也是世界上種植廣、產(chǎn)量多的果品。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。今天小編就為大家介紹一款蘋果肉桂馬芬，一起來(lái)看看吧。

　　蘋果肉桂馬芬

　　材料

　　1、全麥面粉130G，白砂糖50g(30g)，泡打粉1/2大匙;

　　2、小蘇打1/4小匙，鹽1/8小匙，肉桂粉1/2小匙;

　　3、牛奶125ml，橄欖油30ML，雞蛋1個(gè)，蘋果丁1杯。

　　做法

　　1.先把蘋果切小丁，備用，烤箱175°預(yù)熱;

　　2.把蛋黃，白砂糖，橄欖油，牛奶充分混合;

　　3.篩入所有的粉類，拌勻;

　　4.加入蘋果丁稍微攪拌一下;

　　5.倒入紙杯中，7分滿;

　　6.中層20分鐘。

　　蘋果的功效與作用

　　保護(hù)牙齒

　　蘋果能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就能殺死口腔里99%的細(xì)菌。

　　止腹瀉

　　蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　通便

　　蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分，可以把消化后的殘?jiān)浕?，防止便秘。尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問(wèn)題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對(duì)于身體排泄、排毒機(jī)能，有很大的功效。

　　蘋果的適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng);

　　2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

　　總結(jié)：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。那么大家還在等什么呢，趕緊做來(lái)嘗一嘗吧。