在夏天我們要多喝水，多吃水果來(lái)補(bǔ)充身體的水分，水果有很多的吃法，生吃是其中的一種。而奇異果是營(yíng)養(yǎng)豐富的一種水果，那你吃過(guò)蘆薈奇異果冰沙嗎？你知道它是怎么做的嗎？下面跟隨小編一起去了解一下吧。

　　蘆薈奇異果冰沙

　　用料

　　主料

　　奇異果3個(gè)，蘆薈汁(可不加)30克。

　　輔料

　　白開(kāi)水100毫升。

　　調(diào)料

　　白砂糖20克。

　　步驟

　　1. 挑選奇異果的時(shí)候要選擇成熟的，那樣調(diào)出來(lái)的味道會(huì)非常的好。

　　2. 奇異果去皮切成丁備用。

　　3. 攪拌機(jī)中加入奇異果丁，還有白糖。

　　4. 再加入白開(kāi)水或者純凈水。

　　5. 攪拌至碎，放入密封容器中。

　　6. 冰箱冷凍5小時(shí)攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。

　　小貼士

　　1.怕涼的人可以不冷凍，冷藏一下就可以飲用了。

　　2.冷藏出來(lái)可以淋上蘆薈汁，口感味道更豐富。

　　3.如果吃不了就再放入冰箱冷凍，隨吃隨取。

　　奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　唐慎徵《證類本草》對(duì)于奇異果的記載：“味甘酸，生山谷，藤生著樹(shù)，葉圓有毛，其果形似鴨鵝卵大，其皮褐色，經(jīng)霜始甘美可食。”

　　奇異果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，美味又可口。奇異果的果實(shí)中含糖量13%左右，含酸量2%左右，并且每百克果肉含有維生素的量為400毫克，竟然比柑橘高出接近9倍。又因奇異果的鮮果酸甜適中，清香爽口，也被稱之為“超級(jí)水果”。在世界上消費(fèi)量大的前26種水果中，獼猴桃所含有的營(yíng)養(yǎng)為豐富全面，其中的維生素C和鎂的含量高。

　　結(jié)語(yǔ)：奇異果的極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值造就了它作為超級(jí)水果的地位，營(yíng)養(yǎng)不但豐富，而且營(yíng)養(yǎng)元素還非常全面。閑暇的時(shí)候在家里做一份蘆薈奇異果冰沙來(lái)清涼一下，過(guò)一個(gè)涼快的夏天吧。