番石榴是一種富含維生素C和各種微量元素的水果，我們都很熟悉，它的較高的營養(yǎng)價值也是我們喜愛它的一個原因。那你這道番石榴的功效與作用有哪些嗎?有哪些禁忌人群呢?下面一起跟隨小編去看看吧。

　　番石榴的功效與作用

　　1.番石榴的根和它的果實是攝取維他命C好的來源。除此之外，它還具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的佳選擇。

　　2.番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中多的一種。

　　3.番石榴根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　4.番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

　　5.番石榴根皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細胞遭受破壞而導致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是為理想之食用水果。

　　番石榴的營養(yǎng)價值

　　番石榴含有豐富的營養(yǎng)，其中它所含的豐富的維生素C對于治療糖尿病是有很好的藥效的，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。

　　番石榴能夠增加人們的食欲，對于兒童的生長發(fā)育有促進作用，它還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。

　　禁忌人群

　　適宜人群

　　生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳的人比較適合食用。

　　不宜人群

　　兒童及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人要謹慎進食，不可多吃。

　　結(jié)語：通過上述小編的介紹，大家對于番石榴應該有了更多的了解了，番石榴的營養(yǎng)價值非常的豐富，常食對我們身體很有好處，所以這個夏天別錯過了哦。