足療保健常識(shí)

　　保健順序

　　如果是對(duì)整個(gè)足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時(shí)，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，后是腳背。足部按摩完畢后，在對(duì)小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對(duì)于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對(duì)應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

　　按摩力度

　　足療按摩時(shí)需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時(shí)，此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

　　按摩時(shí)間

　　進(jìn)行足療保健按摩時(shí)，時(shí)間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時(shí)間控制在30到40分鐘為佳。患重病的人，則適宜控制在10到20分鐘。對(duì)于患慢性病的人來說，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。

　　保健禁忌

　　進(jìn)食完畢1小時(shí)之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風(fēng)，而且對(duì)于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時(shí)，需馬上停止進(jìn)行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時(shí)后，好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

　　足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部皮膚表面的細(xì)菌、污垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細(xì)菌、污垢及汗液后，方能進(jìn)行足浴。

　　足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

　　足浴的時(shí)候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

　　總結(jié)：上文主要向大家介紹的是中醫(yī)足療的相關(guān)的知識(shí)，足療是一種非常好的養(yǎng)生方式，它能夠疏經(jīng)活血、調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體非常有益，小編建議大家可以試著做一下足療，效果非常好哦!