紅棗可能是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豢钪兴幨澄?，對于?jīng)常食用紅棗的功效與作用你肯定也了解很多，但今天小編要與大家來講講紅棗的養(yǎng)生吃法，如何吃才能使紅棗的養(yǎng)生作用發(fā)揮到大?一起來看文章吧!

　　紅棗俗稱大棗。古人把紅棗列為“五果”之一，紅棗為人熟知的養(yǎng)生特點要屬其含有豐富的維生素，有研究表示，經(jīng)常食用紅棗的患者，會比健康單純吃維生素藥劑的患者快上三倍以上，所以紅棗也就有了“天然維生素丸”之稱的美譽，

　　那么紅棗的吃法有哪些呢?

　　1、紅棗粥屬于粥/稀飯，主要原料是棗、大米，口味是甜，工藝是煮，烹飪難度屬于初級。補血和胃，紅棗含蛋白質，醣類和棗酸，鞣酸，黏液質，還含有多種維生素和鈣，磷，鐵等微量元素;大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等。紅棗性溫味甘，補脾和胃，益氣生津，大米性平味甘，補中益氣，健脾和胃，除煩渴。

　　2、用紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克，丁香25克，沉香25克。放在一起搗成粗末和均勻備用。用法：每次15-25克，在早晨煎服或泡用代茶飲用，每日數(shù)次，這種茶具有補脾、健胃、養(yǎng)血、安神、解郁的功效，長期服用可令人皮膚白皙、嫩白、細滑、從而減少皺紋的產(chǎn)生。

　　3、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調養(yǎng)，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。

　　4、紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　5、紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。

　　6、用紅棗20克、薏仁米20克、白果15克(除去外殼)，桂圓肉10克，把這些食材一起放入鍋里煮40分鐘，然后加上煮熟去殼的鵪鶉蛋六只，再煮上半個小時，然后加入適量的紅糖或冰糖。這種湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃的功效，經(jīng)常食用可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，可使皮膚嫩滑、光潔白凈。

　　7、 紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。