隨著生活以及社會(huì)的壓力越來(lái)越大，經(jīng)常熬夜是很正常的事情，可是經(jīng)常熬夜有黑眼圈怎么辦呢，這是很多MM都很擔(dān)心的事情，小編在這告訴大家常吃芹菜能夠淡化黑眼圈的。

　　眼部是我們肌膚中為薄的部位，其中的透明質(zhì)酸與膠原蛋白很容易流失。久而久之，眼袋、黑眼圈這些眼部的不良現(xiàn)象就會(huì)慢慢的在你眼角出現(xiàn)了。

　　人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的雙眸，除了堅(jiān)持保養(yǎng)，睡足睡好，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。下面，小編為你介紹一下具有保護(hù)眼睛功效的食物。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。芹菜是女人的美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能補(bǔ)充纖維和蛋白，對(duì)淡化黑眼圈有顯著療效。

　　鮮蝦芹菜粥

　　鮮蝦芹菜粥在制作的時(shí)候，需要的主要食材是鮮蝦適量、芹菜、大米90克、香菇以及鹽、胡椒粉這些配料。

　　做法

　　1、香菇切碎粒。

　　2、蝦剪去須角，清洗干凈。

　　3、芹菜切碎粒。

　　4、我們把米用清水洗干凈，再倒在豆?jié){機(jī)里面，同時(shí)在加些水在里面;

　　5、加入香菇粒、鮮蝦，按豆?jié){機(jī)煮粥鍵，約煮四十幾分鐘;

　　6、煮好后加入芹菜粒和適量的鹽以及胡椒粉燜一會(huì)，倒出即可食用。

　　芹菜是種營(yíng)養(yǎng)豐富、具有一定保健作用和藥用價(jià)值的蔬菜。芹菜的食療價(jià)值很早就受到人們的關(guān)注。女性朋友多吃芹菜，可以補(bǔ)血養(yǎng)虛、清腸排毒，還可以防癌抗癌。如此健康又美容的佳品，你怎么可以錯(cuò)過(guò)。

　　芹菜的功效與作用

　　養(yǎng)血補(bǔ)虛

　　芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　清腸排毒

　　秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

　　另外，芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便;芹菜還有利尿作用，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過(guò)量水分的排泄，消除浮腫。

　　結(jié)語(yǔ)：芹菜是不是對(duì)愛(ài)美的MM是很好是食材啊，能夠淡化她們經(jīng)常熬夜眼部出現(xiàn)的黑眼圈，同時(shí)含有大量的粗纖維，能夠起到排毒減肥的效果的。