隨著生活壓力越來(lái)越大，不少人多會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些男性朋友。其實(shí)男性多吃芹菜能預(yù)防脫發(fā)，芹菜中有著很好改善脫發(fā)現(xiàn)象的物質(zhì)。下面就由小編為大家介紹下吧。

　　男性多吃芹菜能預(yù)防脫發(fā)

　　不少的中年男性朋友們怕掉頭發(fā)了。“謝頂”是一件十分尷尬的事情，其實(shí)，除了調(diào)整生活方式以外，我們還能夠吃一些蔬菜起到避免脫發(fā)現(xiàn)象的。

　　“臨床上，我經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜，因?yàn)檫@種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂?！苯K省人民醫(yī)院皮膚科范衛(wèi)新教授在接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)稱(chēng)，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。研究證明，芹菜有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這種食物，能幫助抑制雄激素分泌?！坝屑易暹z傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這蔬菜?！狈缎l(wèi)新說(shuō)。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間”。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，范衛(wèi)新強(qiáng)調(diào)，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)?！耙虼?，建議盡量選擇適合自己的專(zhuān)用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣?！狈缎l(wèi)新指出，3月～4月、7月～9月是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，無(wú)需緊張。

　　芹菜百合

　　芹菜百合是一道很有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)食譜，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候需要準(zhǔn)備的食材主要要芹菜、百合以及蔥花、油、鹽、糖、淀粉、雞精這些調(diào)料。

　　做法

　　1.先把芹菜洗凈，切成菱形塊(我胡亂切的);

　　2.百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡(好用沸水加糖、鹽、油燙一下再用涼水浸泡，這樣做出來(lái)效果很脆很爽口!還會(huì)是亮亮的!)

　　3.其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。

　　4.我們把鍋放在火上面，同時(shí)再放適量的油在鍋里將它燒熱，把蔥花放進(jìn)去進(jìn)行爆炒出香味。

　　5.然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤(pán)就OK了!

　　芹菜

　　芹菜芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，旱芹含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。中華養(yǎng)生網(wǎng)告訴您常吃芹菜的功效，可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：常吃芹菜能夠有效的防治脫發(fā)，還能使我們的頭發(fā)更加的黑亮，同時(shí)還能夠讓我們的目光更加的有神。所以，我們可以多吃一些芹菜，芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同時(shí)也是很好，很豐富的。