在這個烈日炎炎的夏天，冬天好不容易變白的皮膚一下子就會被曬黑，所以說防曬是我們每個人必不可少的任務(wù)，但是很多人卻不知道如何真正的防曬，那么小編就教你如何防曬?夏天用什么防曬霜?防曬霜的使用方法,在這個夏天需要美白防曬的你一起來看看吧!

　　如何防曬

　　好不吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　穿彩色T恤擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　第一招 曬后不用熱水洗臉

　　如果在外邊曬了一天，再回來用熱水洗臉，就好像被熱水灼傷一般。只有用涼水洗臉才能令毛孔收縮，使肌膚冷卻下來，同時達到消熱退紅的作用。然而使用了熱水，會使毛細血管擴張并充血，出現(xiàn)片片潮紅更有可能長出曬斑。

　　第二招 水果防曬

　　番茄：這是好的防曬食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。

　　西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬：喝檸檬汁能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層以及令我們的肌膚有光澤。根據(jù)研究，檸檬汁能夠降低皮膚癌發(fā)病率，一周只要一勺左右量的檸檬汁就可可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒及草莓。

　　堅果：空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能保濕 ，通常需要30天才能令皮膚有所改善 。

　　第三招 不同肌膚的防曬重點

　　A.干性肌膚防曬重點

　　1.因為肌膚缺水，所以干性肌膚應(yīng)選擇含油脂比較多的霜狀防曬用品。

　　2.紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色，其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白細胞，使肌膚失去彈性，產(chǎn)生皺紋，讓肌膚更加干燥。對于干性肌膚的人群來說，挑選防曬產(chǎn)品不要緊盯著SPF數(shù)值不放，防曬霜中是否有針對UVA射線的隔離功能更加重要。