2014世界杯已經(jīng)開始幾天了，您白天上班，晚上熬夜看球，您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上火的現(xiàn)象了嗎?那您知道熬夜看球賽如何做到去火保健康呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)世界杯的健康知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　2014世界杯

　　2014年世界杯(2014 World Cup)是在巴西拉開帷幕的，也是世界性的第20屆足球賽。

　　比賽于2014年6月12日至7月13日在南美洲國家巴西境內(nèi)12座城市中的12座球場內(nèi)舉行。

　　這是繼1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西舉行，也是繼1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲舉行。

　　2014年的巴西世界杯總共有三十二支球隊(duì)參加比賽。除去作為東道主的巴西隊(duì)自動(dòng)獲得參賽資格之外，其余的31個(gè)國家都是需要通過參加上一屆2011年6月開始的預(yù)選賽中獲得本次的參賽資格。

　　巴西世界杯期間，總共在巴西境內(nèi)舉辦共計(jì)64場比賽角逐出冠軍。同時(shí)，巴西世界杯是首屆運(yùn)用門線技術(shù)的世界杯。

　　熬夜看球賽3招去火保健康

　　世界杯激戰(zhàn)正酣，很多球迷開始熬夜看球。喜歡的球隊(duì)進(jìn)球了，球迷們會(huì)大聲喝彩;中意的球隊(duì)失敗了，球迷們又會(huì)失意難過。

　　這還只是情緒上的，有的球迷反映，前一天晚上熬夜看球之后，第二天喉嚨發(fā)痛、精神不濟(jì)、腸胃難受。

　　2014年巴西世界杯雖然非常的精彩，但是我們也要調(diào)理好自己的身體和生活以及工作的情緒。6月17日，相關(guān)的記者采訪了幾位心理專家、心血管專家和美食家，請專家們?yōu)榍蛎詡兿霂讉€(gè)辦法。

　　熬夜后要補(bǔ)覺

　　由于時(shí)差關(guān)系，中國球迷只能在深夜或凌晨看球。

　　不少球迷都是在職人士，其中也不乏年齡偏大、患有心腦血管疾病的人，這類球迷如何在看世界杯期間照顧好自己的身體呢?

　　對此，廣東省第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任杜作義說，世界杯期間，不少球迷熬夜看球，會(huì)打亂平時(shí)的生活規(guī)律，也會(huì)帶來情緒上的波動(dòng)，這對血壓是有影響的，會(huì)增加患心血管疾病的幾率。

　　杜作義說，為了避免心血管疾病的發(fā)生，球迷們需要注意這幾個(gè)方面：首先，熬夜看球后第二天要補(bǔ)覺，對于上班族而言則可以在午飯后打個(gè)盹。

　　其次，飲食要清淡一些。要盡量避免油炸、燒烤類食品，因?yàn)檫^多的油膩食物會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病發(fā)作的幾率。

　　還要補(bǔ)充水分。夏天氣溫較高，熬夜看球會(huì)增加血液黏稠度，多喝水能夠降低血液濃度，降低心腦血管疾病發(fā)作的幾率。

　　跳出悲喜看球

　　在昨天凌晨的比賽中，荷蘭隊(duì)以5比1大敗西班牙隊(duì)。