牛油果不僅能吃，還有著很多的作用的，我們可以提取牛油果中的某些成分制作成護(hù)膚品，能夠很好的滋潤肌膚的，還能緩解糖尿病等癥狀的。不過，小編今天給大家介紹的是如何制作牛油果蜂蜜金銀薯。

　　牛油果蜂蜜金銀薯

　　牛油果蜂蜜金銀薯制作起來是非常的簡單的，我們先把需要用的食材都準(zhǔn)備好，有牛油果、芋頭、番薯，也可以根據(jù)每個人自己的喜好，加入土豆、南瓜等薯類食物。

　　做法

　　(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果從中間切開，去核、去皮，將果肉切成粒，放進(jìn)小鍋，倒入蜂蜜，煮開即收火;

　　(3)這時候我們就可以把制作成功的牛油果蜂蜜糖水倒在已經(jīng)蒸好的番薯上面了。這樣就成了一道五彩繽紛，吃起來甜甜蜜蜜的甜品了。

　　懷孕時可以吃牛油果嗎

　　牛油果是一種奶油，高脂肪的水果中有名的就是由牛油果為成分的沙拉醬。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，牛油果是孕婦擁有均衡營養(yǎng)的重要來源。牛油果中沒有化學(xué)成分，牛油果也不會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)并發(fā)癥的現(xiàn)象。所以說沒有理由在懷孕的時候不吃牛油果。

　　牛油果中的營養(yǎng)功效

　　專家建議孕婦在懷孕期間應(yīng)該食用牛油果。牛油果中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助于降低膽固醇，同時不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。另外牛油果中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言械臅r候經(jīng)常吃牛油果將有很多的好處。

　　用途

　　為了從牛油果中獲得很好的營養(yǎng)價值，準(zhǔn)媽媽們可以把牛油果很好的運(yùn)用到她們的日常膳食計(jì)劃中。牛油果以沙拉醬的形式出現(xiàn)是非常有名的，這些牛油果沙拉醬可以在食用三明治，餅干，薯片或者包裹的食物時蘸著吃。同時，準(zhǔn)媽媽們還可以把生牛油果當(dāng)作小吃。食物中如果含有牛油果，那么這樣的食物對于孕婦來說也是非常安全的。

　　吃牛油果時的注意事項(xiàng)

　　其中有一些用牛油果制作而成的食物對于孕婦來說也能夠產(chǎn)生一些危害的。

　　美國孕婦協(xié)會成員警告準(zhǔn)媽媽們，要避免吃進(jìn)口的軟質(zhì)奶酪，包括墨西哥白干酪和清奶酪，因?yàn)檫@些食物中可能包含一種會導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌。李斯特菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃牛油果做的食物前，孕婦要明確知道那些食物不會對自己和胎兒造成不良影響。

　　預(yù)防

　　一些預(yù)防措施可以幫助孕婦防止在懷孕期間避免由特定食物引起的危險。孕婦在懷孕的各個階段，應(yīng)該避免食用會過敏的食物。如果孕婦對牛油果有過敏，那么孕婦就應(yīng)該堅(jiān)決不食用牛油果。美國孕婦協(xié)會還敦促孕婦，在吃牛油果前要把牛油果清洗干凈，以盡量減少牛油果表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細(xì)菌的風(fēng)險。孕婦在吃牛油果時，要聽過醫(yī)生，助產(chǎn)士和營養(yǎng)師的建議和判斷，從而讓孕婦健康的懷孕生產(chǎn)。

　　結(jié)語：看完本文我們都應(yīng)該知道，孕婦在懷孕的時候是能夠吃一些牛油果的，比較它的營養(yǎng)還是比較全面的，也沒有化學(xué)成分的存在，不會對孕婦造成危害的。