夏天到了，吃桑葚的人開始越來越多，你知道桑葚有哪些營養(yǎng)價值嗎？桑葚奶香西米露怎么做呢?吃桑葚可以助消化嗎?大家知道桑葚還有那些作用嗎？和小編來看一下下面這篇文章吧。

　　桑葚奶香西米露

　　用料

　　主料

　　西米50克

　　桑葚1小碗

　　輔料

　　牛奶適量

　　調(diào)料

　　蜂蜜適量

　　桑葚奶香西米露的做法

　　1.鍋中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分鐘，關(guān)火燜15分鐘，取出冷水沖涼

　　2.鍋中重新?lián)Q清水煮沸，放入沖涼的西米，中大火煮5分鐘，關(guān)火再燜15分鐘，直至無白芯待用

　　3.取適量西米放入容器待用

　　4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器

　　5.用攪拌器打勻

　　6.桑葚牛奶液體倒入裝西米的容器里攪勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用

　　桑葚的營養(yǎng)價值

　　桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。

　　它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。

　　吃桑葚可以助消化

　　桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家知道了吧，桑葚奶香西米露怎么做的了吧。桑葚的食用療效有很多，雖然桑葚的營養(yǎng)價值很高，但是也不能吃多了，吃的過多也有可能會引起腹瀉。