由于現(xiàn)在市場(chǎng)上各種飲料汽水琳瑯滿目，太多品種供人選擇，其中一些甜飲料更是深得人們的歡心，那么這些甜飲料到底有沒有危害呢?今天就讓小編來給大家介紹一下常喝甜飲料有哪些危害，功能性飲料又有哪些危害以及喝什么飲料健康。

　　常喝甜飲料的危害

　　促進(jìn)腎結(jié)石

　　有相關(guān)的研究結(jié)果表明，甜飲料的消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)存在著非常顯著的關(guān)聯(lián)。有專家分析認(rèn)為，在甜飲料中，降低了鈣和鉀的攝入量，而增加了蔗糖的攝入量，著很可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

　　促進(jìn)肥胖

　　研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會(huì)有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

　　降低營養(yǎng)素?cái)z入量

　　研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

　　強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病

　　一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

　　促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折

　　研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加。

　　促進(jìn)齲齒

　　甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋眢w內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。