在生活上，由于人們不斷勞作，尤其是工作在生產(chǎn)第一線的工人階級，在為人類提供大量生活物資的情況下，不惜以自己的健康做代價，那么，這些肩周炎患者朋友，我們面對疾病的困擾，該怎樣做一些肩周炎的鍛煉呢?該怎樣治療肩周炎呢?肩周炎該如何用藥呢?大家如果還不了解，那就讓小編為大家一一講解吧。
1、彎腰晃肩法
彎腰然后伸臂，緊接著做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動，動作幅度要由小到大，由慢到快。
2、爬墻運動
面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
3、體后拉手
雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部，漸漸向上拉動，反復(fù)進行。
4、外旋鍛煉
第一步，背靠墻而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)數(shù)次。
5、雙肩內(nèi)收外展運動
雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。
6、甩手鍛煉
患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運動，動作幅度由小到大，反復(fù)進行。
7、扶持牽拉
