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上火吃什么好 八種食物讓你遠(yuǎn)離上火(3)

  (8)咽喉干腫可食蜜梨膏。

  做法:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

  新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒:“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水。

  (9)鼻出血可食水果西米露。

  做法:西米洗凈后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。

  采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,是冬季調(diào)理的好方法。

  吃性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導(dǎo)致的鼻出血。

  提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。

  (10)其他茶葉可興奮神經(jīng)中樞,消除疲勞,清熱降火,潤(rùn)喉解渴,明目,消炎解毒。柚子可清熱去火。

  上火的癥狀

  1. 心火

  臨床表現(xiàn):心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身主要熱量來源。如心火太旺,便會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口角糜爛、心中煩悶、失眠、面赤口渴、小便發(fā)黃、大便干結(jié)、舌尖發(fā)紅等。

  2. 肺火

  臨床表現(xiàn):因氣候驟然變化,身體不能適應(yīng),或由于勞倦過度,消耗了體內(nèi)陰液,從而引起肺陰不足,肺火上炎,表現(xiàn)為鼻腔烘熱、干咳無痰、或痰中帶血、咽干口燥、聲音嘶啞及潮熱盜汗等。

  3. 胃火

  臨床表現(xiàn):由于飲食不節(jié),過食甘肥辛辣厚味,形成“食積”,生熱化火,以至胃火熾盛,主要表現(xiàn)為上腹部灼熱嘈雜,進(jìn)食多但容易饑餓,口干口苦或有口氣臭穢牙齦腫痛,大便干結(jié),煩躁不安,失眠等。

  總結(jié):文章已經(jīng)看完了,在這燃熱的酷夏,你還在為外出上火而擔(dān)心嗎?你還在為小孩子上火而擔(dān)心嗎?你還在為口干舌燥而煩惱嗎?現(xiàn)在一切都不是問題了,只要你能堅(jiān)持食用上面文章中介紹的食物,那就可以擺脫上火的煩惱了。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗了,只有具備較強(qiáng)的身體素質(zhì),才能免除疾病的煩惱。

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