提到養(yǎng)生食材，大家一定會想到檸檬和蜂蜜。果不其然，在養(yǎng)生食物中必然少不了檸檬和蜂蜜，尤其是夏季里，悶熱潮濕的夏季，人體大量出汗，人們應(yīng)該及時補充體內(nèi)營養(yǎng)。關(guān)于蜂蜜檸檬水的功效與作用你了解嗎?你知道蜂蜜檸檬水的做法嗎?關(guān)于蜂蜜檸檬水的其他知識你又知道多少呢?下面我們一起來看看吧。

　　蜂蜜檸檬水的功效

　　1.美白

　　因為檸檬中的維生素含量很豐富，所以檸檬水便成為了美容的佳品，它既能能防止和消除皮膚色素沉著，也可起到美白的作用。

　　2.防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。

　　3.防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　國外泌尿?qū)W會公布的一項研究成果表明，常喝檸檬汁類的飲料可大大提高尿液中的檸檬酸酯含量，而此物質(zhì)能很好的預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成腎結(jié)石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰

　　檸檬也可以祛痰，而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘還要強很多。

　　生活中，只要在檸檬汁中加入少量溫開水和鹽，便可將喉嚨里積聚多時的濃痰順利咳出。

　　在感冒初，檸檬加蜜糖沖水飲，也可以緩解咽喉痛、減輕喉嚨干等不適。

　　6、應(yīng)用于勞累過度、全身酸痛無力，每晚睡前服