親：你看那天上的飛鳥(niǎo)多么自由，它也不種地，也不收割，也沒(méi)有自己的糧倉(cāng)，仿佛它什么都沒(méi)有，可是它們還是那么快樂(lè)，它們每天都在歌唱著生活。
也許這些可愛(ài)的小鳥(niǎo)兒早就知道，上蒼一定會(huì)養(yǎng)活它們，所以它們才每天都能無(wú)憂無(wú)慮、快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天!
親：你看那些鳥(niǎo)兒都那么聰明，都知道輕輕松松的活著，難道我們不比那些沒(méi)有思想的鳥(niǎo)兒貴重得多嗎?
我們?yōu)槭裁匆蛔陨淼?ldquo;憂慮”所轄制呢?難道我們的憂慮能使我們的壽數(shù)多加一刻嗎?既然不能，那么我們?yōu)槭裁催€要讓?xiě)n慮來(lái)折磨我們呢。
我們要像那天上的飛鳥(niǎo)一樣，保持良好的心態(tài)，歌唱著度過(guò)每一天。
我們的心靈應(yīng)該是自由、快樂(lè)的，讓?xiě)n愁和煩惱滾開(kāi)吧。
它們是我們生命中的大的敵人，它們不但會(huì)使我們?cè)谏钪谐翜S下去，還會(huì)像病毒一樣擾亂，損害我們健康的身體，它們是魔鬼，我們要把它們踏在腳下，作為我們前進(jìn)的鋪路石。
親：我要告訴你一個(gè)秘密，這個(gè)美麗的地球就是大自然賦予我們的超五星級(jí)賓館，我們都是游客，我們不能永久的在這里居住;
但我們要學(xué)會(huì)享受它的條件和美好，這里一切美好的生物都是為我們服務(wù)的，我們要理解外面的一切風(fēng)霜雪雨都是自然的賞賜，盡管有時(shí)候我們會(huì)感到冷，感到落葉和鮮花的凋零。
親：昨天已成為過(guò)去，明天還沒(méi)有到來(lái)，我們能夠把握的只有今天和現(xiàn)在，那么現(xiàn)在我們就用快樂(lè)的心情把彼此的心空裝點(diǎn)得月光一樣寧?kù)o吧。
并從現(xiàn)在開(kāi)始記住這樣一句話：“不要為明天而憂慮，明天自有明天的憂慮，一天的難處一天擔(dān)就夠了。”
你記住了嗎?只要你能在心里默念這樣的話，憂慮一定遠(yuǎn)離你。
多年前的一個(gè)夜晚，一位鄰居來(lái)按鈴催促我們一家人去接種天花疫苗，他是紐約幾千名志愿工作者之一。
人們驚恐地排隊(duì)等待注射，疫苗接種站不僅設(shè)在醫(yī)院中，連消防隊(duì)、警察局、大型工廠中都有，兩千多名醫(yī)生、護(hù)士日夜為群眾注射。這場(chǎng)騷動(dòng)是為了什么?紐約市有八個(gè)人得了天花，兩人去世了。
我現(xiàn)在在紐約已住了許多年，從來(lái)沒(méi)有人按鈴警告我提防憂慮的情緒病，這種病在同樣的時(shí)間內(nèi)，殺傷力高過(guò)天花上萬(wàn)倍。
也沒(méi)有人警告我，每十個(gè)美國(guó)人中，就有一人情緒崩潰過(guò)——多半皆因憂慮及情緒困擾。因此我寫(xiě)這一章就是來(lái)按鈴警告你的。
幾年前，我與格伯醫(yī)師——圣太菲鐵路公司的醫(yī)藥主管——一起度假，開(kāi)車穿過(guò)得克薩斯州與新墨西哥州。
