小貼士：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

　　2、改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話(huà)，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

　　3、正確護(hù)理

　　正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　4、內(nèi)分泌性脫發(fā)(脂溢性)

　　經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。

　　5、病理性脫發(fā)

　　多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

　　6、化學(xué)性脫發(fā)

　　不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　7、物理性脫發(fā)

　　不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

　　8、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　總結(jié)：脫發(fā)在生活中很常見(jiàn)，可是嚴(yán)重性脫發(fā)是一種疾病，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)人體照成很大的傷害。上文中我們探討了許多關(guān)于脫發(fā)的問(wèn)題。那么我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)脫發(fā)問(wèn)題，相信大家現(xiàn)在一定很明白了。當(dāng)精神壓力經(jīng)常大。很容易就會(huì)患有脫發(fā)的疾病。希望大家通過(guò)本文的學(xué)習(xí)后。能正視脫發(fā)問(wèn)題。