我們都知道水是什么之源，但是大家知道嗎，其實(shí)身體中的血液也是生命的根本哦。我們應(yīng)該經(jīng)常對(duì)它進(jìn)行清潔，使得血液能夠等到更好的循環(huán)，這樣，才能更好的給身體中的各項(xiàng)器官供血。那么，夏季飲食吃什么好呢，那些食物有清血的作用呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

　　夏季多吃10種清血食物

　　我們的血液中有沒有雜質(zhì)呢，大家有沒有重視過血液的清理呢?如果，我們的血液是不健康的話，就會(huì)是加快衰老的，還會(huì)使得某些器官，慢慢衰竭的。讓我們給自己的血液來個(gè)大掃除吧，讓身體更加的輕松，氣色更加的好吧。

　　1、黑豆血液循環(huán)催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí)，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

　　2、青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻

　　青椒中含有的營養(yǎng)成分是很多的，含有大量的維生素C、維生素E以及胡蘿卜素，這些物質(zhì)能夠防止血液凝固。同時(shí)，青椒中還含有豐富的葉綠素，這種物質(zhì)對(duì)于清除血液中的毒素能起到非常大的作用的。

　　這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。

　　3、獼猴桃血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

　　4、綠茶是血壓和血糖的佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶能夠起到降低身體中的膽固醇以及甘油三酯的含量。同時(shí)，綠茶中茶酚這種物質(zhì)的含量也是很高的，能夠有效的防止血液發(fā)生氧化，具有預(yù)防血壓、血糖的升高的作用，使得我們的血液循環(huán)更加順暢。

　　這樣吃：一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。

　　5、卷心菜皮膚要彈，血管也要彈

　　卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。