10、婦科病

　　如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

　　11、少女初潮

　　心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

　　12、經(jīng)期

　　劇烈運動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

　　13、外部環(huán)境

　　空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)怎么緩解

　　1、注意保溫

　　如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當(dāng)?shù)妮p揉。

　　如果沒有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹，如果可以好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　2、用維生素類藥物

　　B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

　　當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

　　3、持飲食均衡

　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　4、體育鍛煉

　　尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　5、食療緩解痛經(jīng)

　　藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導(dǎo)。

　　痛經(jīng)吃什么好

　　1、24克，紅棗30克，花椒9克

　　將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

　　每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。