痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)的人,大多數(shù)人腰部和腹部比較肥滿,肢體沉重而且倦怠。這類人的調(diào)養(yǎng)應該 要以疏肝理氣為重點,而飲食方面應該要適當食用具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰 花、茉莉花、山楂等。
陽虛質(zhì)
此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎 、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。 飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng) 陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲 食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果 蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
總結(jié):通過上述的文章對夏天吃什么好和不同 體質(zhì)人的夏季養(yǎng)生等相關(guān)內(nèi)容的具體的介紹,朋友們應該都清楚了哪10種食物適合在夏季食用 了吧。因為夏季天氣太多炎熱,因此,多吃蔬菜水果會讓你夏季過的更健康,更快樂!