7、在濾好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖攪拌。

　　8、倒入杯中，熱飲或冷藏均可。

　　香菇玉米粥

　　材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開(kāi)始煮。

　　3、開(kāi)鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦!

　　4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘)，放入火腿丁。

　　5、再次開(kāi)鍋后，撒入蔥花，好用鹽調(diào)味即可。

　　小訣竅

　　如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!

　　玉米海帶龍骨湯減肥食譜

　　材料：老玉米，海帶結(jié)，胡蘿卜，大蔥，生姜，龍骨，鹽。

　　做法

　　1、排骨洗凈，用沸水汆燙，撇去浮沫撈出待用。

　　2、砂鍋中加水，放入炒好的龍骨。

　　3、胡蘿卜洗凈切滾刀塊，玉米洗凈切段，海帶結(jié)洗凈待用。

　　4、水燒開(kāi)后加入姜蔥，調(diào)至中火加入排骨慢燉30分鐘，然后加入玉米、海帶和胡蘿卜，繼續(xù)用小火燉1個(gè)小時(shí)，用食鹽調(diào)味即可。

　　結(jié)語(yǔ)：玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的食物，不過(guò)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效與作用都是很大的。常吃玉米對(duì)我們的眼睛視力好，還有著美容延緩衰老的作用。重要的是，玉米還有預(yù)防心腦血管病的作用，玉米的做法也有很多，還可以減肥的哦。