豐胸食譜

　　一、黑豆鱸魚湯

　　材料：鱸魚、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

　　做法：首先將黃芪、黨參、枸杞、蔥白和黑豆等藥材清洗干凈并切成片放入鍋中，加入適量的水，用小火熬煮成三碗左右?guī)溆?。把鱸魚處理好以后放進(jìn)煮沸的藥汁當(dāng)中，加入蔥、姜煮熟即可。

　　功效：黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚催乳的，對女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。

　　二、木瓜燉魚

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

　　做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

　　豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

　　三、木瓜蓮子乳

　　原料：木瓜半個、牛奶200ml，蓮子肉適量，紅棗少許

　　做法：把新鮮的木瓜去皮去籽，切成小塊備用。蓮子和紅棗用水泡一下，蓮子去芯，紅棗去核洗凈。將所有材料放入鍋中，倒入鮮奶，小火慢燉，直到蓮子軟爛，即可食用。

　　四、山藥蘋果汁

　　原料：蘋果汁、山藥粉

　　做法：把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機(jī)里打成泥，直接飲用即可。如果是每天喝的話，也可以把蘋果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營養(yǎng)，不僅僅能豐胸，代替晚餐的話還能起到減肥的效果。