保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。

　　早晨空腹喝杯溫開水，可清胃;用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃。

　　三、臉頰晦暗、黑眼圈：腎不好

　　腎位于腰部，左邊一個，右邊一個，有趣的是，腎臟在臉上的對應位置就是兩個臉頰。

　　如果兩頰內(nèi)側上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn);整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

　　常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。

　　另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。

　　中醫(yī)認為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養(yǎng)腎精。養(yǎng)腎有以下幾個要點：節(jié)制房事、節(jié)欲保精;不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔。

　　腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補腎強腰的作用;可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。

　　四、臉色發(fā)青、眼白黃：肝不好

　　形容一個人生氣時，我們常用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這樣的詞，中醫(yī)認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。

　　肝不好會體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨高點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。

　　養(yǎng)肝可以和護眼結合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實用：全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。

　　飲食上，肝不好的人應少吃酸，適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。春天養(yǎng)肝很重要，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病。

　　五、印堂發(fā)黑、眼白紅：肺不好

　　肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺;如果發(fā)白，是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤;印堂忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。

　　另外，眼白屬肺，如果滿眼出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現(xiàn)問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。

　　鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風寒所引起。

　　想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。飲食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火。

　　白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰;蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。