雪蓮果，是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果。大家知道它是什么嗎?對于雪蓮果大家有多少了解呢?你知道雪蓮果的飲食禁忌是什么?=雪蓮果吃多了好嗎?美味可口的雪蓮果百合糖水又是怎么制作的呢?如果大家不是太了解，就和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　雪蓮果百合糖水

　　材料

　　雪蓮果，百合，桂圓肉，枸杞子

　　做法

　　1.將雪蓮果，百合等洗干凈

　　2.泡澡的雪蓮果,一定要用清水浸泡下,不然雪蓮果表面會像土豆地瓜那樣放久了會變色~

　　3.因?yàn)榈谝淮闻@種東西,不知道怎么吃好,所以干脆切片算了,其他形狀似乎更不好接受~

　　4.除了百合,還放了些枸杞子和桂圓肉進(jìn)去~

　　5.小火煮1個(gè)小時(shí)就ok了

　　雪蓮果的營養(yǎng)價(jià)值

　　雪蓮果是南美洲的安第斯山脈的產(chǎn)物，它是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)食品，雪蓮果在國外叫"yacon"(亞貢)即"神果"之意。

　　雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長到2-3米高，成熟時(shí)，枝頂會先后開出，五朵美麗嬌艷的太陽花，煞是可愛。果肉吃起來，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。

　　屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中高的

　　雪蓮果的禁忌

　　性大寒，腸胃不好者慎雪蓮果。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道雪蓮果百合糖水是怎么做了吧。雪蓮果的營養(yǎng)價(jià)值很高，吃雪蓮果對于長期便秘的人很有好處。