張冰

　　張冰，女， 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師， 顏正華教授學(xué)術(shù)繼承人。國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療，尤其注意臨床中藥的安全應(yīng)用。

　　藥食同源的中藥

　　生姜

　　說(shuō)到生姜，大家應(yīng)該都不陌生，這應(yīng)該算是家中常備的藥材了。

　　生姜味辛性溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

　　比如家里人淋雨受涼了，噴嚏連連的，此時(shí)我們完全可以不用給他服什么治感冒的西藥。只要切幾片生姜，加點(diǎn)紅糖煮水給他喝，保管他馬上就變得生龍活虎的。

　　生姜還具有一個(gè)大家都不知道的作用，那就是止嘔能力。

　　大多數(shù)的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐，一杯生姜汁(或煮姜水)，就能讓人“緩過(guò)來(lái)”，既有效又安全。不過(guò)需要注意的是，生姜較溫，平時(shí)陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人不宜使用。

　　山藥

　　又叫淮山，它味甘性平，有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾、肺、腎的作用。

　　小孩子脾胃虛弱，老是沒(méi)胃口吃飯，而且還時(shí)不時(shí)腹瀉，平時(shí)多讓他吃點(diǎn)山藥就好不過(guò)了。山藥對(duì)老人家肺氣虛引起的慢性咳嗽、氣促，腎氣虛引起的腰酸腿軟、夜尿較頻等都有一定的作用。山藥的特點(diǎn)是藥性平和，可作為食品長(zhǎng)期食用(煲湯、煮粥，味道都很不錯(cuò))。

　　對(duì)于那些病后身體比較虛弱，需要長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)調(diào)補(bǔ)的人來(lái)講，山藥更是“質(zhì)優(yōu)價(jià)廉”的補(bǔ)品。

　　即使是平時(shí)“虛不受補(bǔ)”的人，進(jìn)食山藥也不會(huì)出現(xiàn)“熱氣”的情況。

　　薏米

　　藥食同源 家中可常備十大中藥

　　又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水滲濕、健脾、清熱排膿的作用。

　　嶺南地區(qū)濕氣較重，所以大家可以用它來(lái)煮湯，幫助祛濕。要注意的是，薏米雖然有健脾作用，但它畢竟偏涼，所以平時(shí)有怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。

　　西洋參

　　又叫花旗參，它味苦、微甘，性寒，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生滓的作用。

　　熬夜后，覺(jué)得口干目眩、咽痛咳嗽?一杯西洋參茶就可以讓你口舌生津啦。不得不說(shuō)的是，西洋參性寒，脾胃虛弱的人是不宜多吃的，否則它不僅不能補(bǔ)養(yǎng)身體，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　阿膠

　　味甘，性平，有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺的作用。

　　手術(shù)(外傷)大出血后，甚至月經(jīng)后，吃點(diǎn)阿膠就能馬上給你補(bǔ)血了。另外，阿膠對(duì)各種出血，尤其是婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏等有良好的止血作用。阿膠性黏膩，脾胃虛弱的人服用后，可能會(huì)有消化不良的感覺(jué)。

　　陳皮

　　味辛、苦，性溫，有理氣、調(diào)中、祛濕、化痰的作用，可用于治療脾胃氣滯引起的胃痛、噯氣、惡心、嘔吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陳皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。

　　菊花

　　藥食同源 家中可常備十大中藥

　　味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、解毒、明目的功效。

　　熱傷風(fēng)、肝火盛引起了頭暈頭痛、目赤腫痛，泡杯菊花茶喝喝就好了。這個(gè)很多人都知道，就不細(xì)說(shuō)了。

　　金銀花

　　藥食同源 家中可常備十大中藥

　　味甘，性寒，有很好的清熱解毒功效。

　　金銀花和菊花性味有點(diǎn)相似，但它有更好的解毒作用。咽喉腫痛、熱毒瀉痢用金銀花煎水代茶喝，不消一日，癥狀就會(huì)有很大的改善。

　　盛夏，孩子一身的熱痱很是可憐，用金銀花煎成濃濃的藥水，在那些長(zhǎng)痱子的地方反復(fù)擦洗，一天之后，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子，對(duì)其他的癰、瘡、癤腫等，金銀花水一樣有效。

　　丹參

　　味苦，性微寒，有活血化淤、涼血消癰、養(yǎng)血安神的作用。

　　中醫(yī)有“一味丹參，功同四物(指有活血作用的四物湯)”之說(shuō)，可見丹參的活血效果非常好。丹參可用于冠心病、腦梗死后遺癥等疾病的長(zhǎng)期調(diào)理治療，對(duì)于血淤引起的痛經(jīng)、腹痛等也有一定的療效。

　　谷芽和麥芽

　　兩者均味甘性平，都有消食和中的作用，對(duì)于食滯、消化不良等有很好的療效，所以兩者多一齊使用。

　　兒童消化不良，用谷芽和麥芽煮水代茶飲，一方面能迅速解決問(wèn)題，另一方面對(duì)孩子的身體沒(méi)有損傷，何樂(lè)而不為

　　谷芽和麥芽還有回乳的作用。婦女?dāng)嗳闀r(shí)，用它們煎水服用就可以了，哪里還需要“勞煩”激素來(lái)退乳。