二十四節(jié)氣的養(yǎng)生之道，每個(gè)季節(jié)都有它的不同，然而在每個(gè)季節(jié)里，只要按照科學(xué)的養(yǎng)生方法，就可以達(dá)到好的效果，那么，你知道關(guān)于小暑的一些養(yǎng)生知識(shí)嗎?你知道小暑是什么意思嗎?如果你還不知道那就跟我一來(lái)看看吧。

　　小暑是什么意思

　　每年公歷的7月7日至8日，為小暑日(slight heat)。小暑是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，當(dāng)然它也是六月的結(jié)束以及七月的起始。

　　小暑養(yǎng)生《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

　　暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。

　　在華北地區(qū)這時(shí)會(huì)進(jìn)入到多雨的季節(jié)，隨著熱帶氣旋的頻繁，在我國(guó)登錄的熱帶氣旋開(kāi)始變多。小暑以后南方要抗旱，北方要防澇。也就是人們說(shuō)的三伏天。

　　我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時(shí)。

　　平靜書(shū)齋節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，十月蟋蟀入我床下。”

　　文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

　　農(nóng)作物

　　既要抗災(zāi)搶豐收，又要旱澇兩打算。

　　夏播作物間定苗，追肥治蟲(chóng)狠鋤田。

　　春苗中耕帶培土，防治病蟲(chóng)嚴(yán)把關(guān)。

　　棉花進(jìn)入花鈴期，修治追耪酌情灌。

　　預(yù)防中暑和中毒，掌握兩早和兩晚，

　　毛巾肥皂隨身帶，長(zhǎng)褲長(zhǎng)褂身上穿。

　　空閑地上種蔬菜，頭伏蘿卜不容緩。

　　林業(yè)

　　雨季造林好時(shí)機(jī)，精細(xì)認(rèn)真管果園，

　　冬修榆樹(shù)夏修桑，修整白楊于伏天。

　　村村戶(hù)戶(hù)漚綠肥，肥堆如山麥增產(chǎn)。

　　牧業(yè)

　　割曬青草好時(shí)機(jī)，牲口冬季之“美餐”。

　　伏天牲口保好膘，秋天種麥不為難。

　　漁業(yè)

　　魚(yú)長(zhǎng)“三伏”豬三秋，增餌防病是關(guān)鍵。

　　小暑養(yǎng)生

　　1、小暑飲食忌過(guò)量

　　中醫(yī)防病治病的寶書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于飲食有這樣精辟的論述：“飲食自倍，腸胃乃傷”。就是說(shuō)飲食過(guò)量，就要損傷腸胃。

　　夏季，尤其是進(jìn)入小暑后，島城許多市民喜歡邊喝啤酒邊消暑納涼，不經(jīng)意間就傷了腸胃。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 “脾胃乃后天之本”，人體后天的生長(zhǎng)，發(fā)育，健康與否，皆受脾胃影響和支配。

　　而一些市民習(xí)慣坐在路邊吃大排檔，熬夜喝酒納涼，不知不覺(jué)就吃多了喝多了，這很容易傷及脾胃。因此，夏季尤其是進(jìn)入小暑后，更不應(yīng)多食、過(guò)食、大食、嗜食、暴食，否則，脾胃受傷，健康受損。