7月7日是中國二十四節(jié)氣里的小暑日，在二十四節(jié)氣里小暑里天氣是很熱的，生活在炎熱小暑日，預(yù)示著夏季的真正開始，人們在這個季節(jié)，由于天氣的原因，會比較煩躁，那么，我們在小暑的養(yǎng)生上該注意哪些方面呢?夏天的養(yǎng)生之道有哪些呢?下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、靜靜的讀一本書
這種養(yǎng)生方法能讓自己學(xué)習(xí)很多知識，而且它會讓你心情舒暢、放松。
并準備好面對室外的任何東西。你的床是溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。
2、想象放松
偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情。
例如想象一下冬日里溫暖的太陽曬到你的身上暖暖的感覺，耳邊回繞著海浪的聲響，在海邊撿著貝殼。追憶到一個能讓你感到放松的場景，這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。
3、回憶一下愉快的時光
將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來，一個相冊一個系列。
翻看這些舊照片會讓當時的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。在這熱浪撲鼻的夏天，花一些安靜的時刻去回憶，你會發(fā)現(xiàn)你比之前更輕松，心情也好了很多。
4、看看窗外
讓自己專注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍天白云，給自己幾分鐘做個白日夢。
5、聽一張放松的CD
你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環(huán)境里使身心得到放松、減壓。
6、出去散步
鍛煉是一項非常好的養(yǎng)生的方法，尤其是在夏天熱的時候，因為它可以讓你徹底的釋放自身的熱氣。
安靜的早晨穿好運動鞋去買菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會讓你更放松。
