小暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，那么在小暑節(jié)氣里我們的養(yǎng)生應(yīng)該從每個人的基本屬性來確定，即金木水火土。那么，你知道這其中的奧妙嗎?你知道關(guān)于夏天的養(yǎng)生保健須知嗎?如果你還不知道，那就來和小編一起看看吧。
小暑怎么養(yǎng)生?你了解不同的屬性的人在小暑時節(jié)的養(yǎng)生方法是什么嗎?
1、金形人：清熱祛濕消暑
a、精神調(diào)養(yǎng)：避免情緒劇烈波動，保持良好的心態(tài)和愉悅的精神，心境盡量放平靜一些。
b、起居調(diào)養(yǎng)：避免烈日下長時間勞作，慎防中暑，同時夜臥貪涼，以防外邪侵襲而引發(fā)外感病。
c、運動調(diào)養(yǎng)：應(yīng)該進(jìn)行適度的運動，不應(yīng)做劇烈運動，可以做一些廣播體操等運動，當(dāng)微出汗的時候停止。
d、飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃益氣養(yǎng)陰，消暑生津的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋參、綠豆、玉竹、石斛等。
小暑吃什么好呢?藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。
將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。這個食療偏方有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
2、木形人：釣魚賞花，怡養(yǎng)性情
a、精神調(diào)養(yǎng)：可以參加一些諸如釣魚、下棋、旅行的活動，以便于陶冶情操，抑制情緒的低落。
b、起居調(diào)養(yǎng)：避免大汗淋漓，以防耗氣傷津;睡好子午覺，保持精力充沛。
c、運動調(diào)養(yǎng)：可進(jìn)行低強度運，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。文章鏈接：心腦血管疾病能游泳嗎?
d、飲食調(diào)養(yǎng)：夏天吃什么解暑呢?專家介紹說，宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。
防中暑健康飲食：藥膳可選擇夏枯草瘦肉湯。具體做法是，夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。
把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。這個食療偏方有清肝瀉火、消暑利濕的功效。
3、水形人：溫養(yǎng)脾胃，忌過食生冷
a、精神調(diào)養(yǎng)：心情煩躁是不可取的，要保持心境平靜如水，以平常心對待一切事物。
b、起居調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，保持適當(dāng)午睡時間;避免汗出當(dāng)風(fēng)，以防寒濕入侵。
