夏季到來更多的喜歡選擇在露天進行燒烤活動，往往會邀三五好友一起去吃燒烤，但是大家知道燒烤如何吃才健康嗎?我們都知道的燒烤危害大，但是燒烤怎么吃不致癌呢?今天就讓小編可通過此文向大家一一的介紹吧。

　　路邊燒烤，危害多多

　　我們在列舉燒烤的為害的時候，暫且認定我們吃到的是羊肉，而不是藥死的老鼠肉或者是什么流浪貓，僅僅就牛羊肉而言，并且我們不會去考慮攝入多少的蛋白質(zhì)或者是脂肪的攝入量導(dǎo)致的熱量蓄積的問題，僅僅是考慮它對人體有什么危害，一起了解一下吧：

　　1、 過量食用加重負擔

　　燒烤過程中，隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，影響三種營養(yǎng)素的攝入。同時，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物胺、吲哚、等經(jīng)腎臟排出，過量食用會加重腎臟負擔。

　　2、 導(dǎo)致多種癌癥發(fā)生

　　在高溫燒烤肉類時，會產(chǎn)生一種強致癌物——苯并芘，經(jīng)常食用會在體內(nèi)蓄積，能誘發(fā)胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。同時，為了讓肉入味兒，在燒烤前，都要對肉進行 腌制，它可以讓肉制品的顏色變得更紅，更新鮮，可以防止肉制品腐爛，還能使燒烤增加一種特殊的風味，如果腌制時間過長，則容易產(chǎn)生另外一種致癌物——亞硝 胺，這種物質(zhì)含有劇毒，其長期小量食用會導(dǎo)致癌癥，如果人體攝入過多，會氧化人體血紅蛋白中的鐵原子，減少輸送氧氣，使人體缺氧而死。

　　3、容易感染寄生蟲病

　　在生活中我們常見的有些肉類的食物為了燒烤時候的賣相，表面上面看上去是很焦嫩的，其實里面是還沒有熟透的，甚至是還有一些生肉。

　　尚未烤熟的生肉是不合格的，如“米豬肉”，食用者可能會感染上寄生蟲，埋下患腦囊蟲病的隱患。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統(tǒng)造成損害。

　　4、攝入無質(zhì)保的食品添加劑

　　添 加小作坊生產(chǎn)的“三無”添加劑，這在業(yè)界已經(jīng)不是秘密了。一般在拌肉環(huán)節(jié)，加入亞硝酸鹽、乙基麥芽、肉彈素、羊肉精、豬肉精等;在燒烤環(huán)節(jié)，加入一滴香、 千里香、燒烤香味素等;燒烤完畢后，加入辣椒精、芝麻油香精等前前后后有十多種佐料。國家早已頒布GB2760標準，對加入食品中的化學物質(zhì)進行規(guī)范，劃 定了一個范圍。如果在羊肉精中新加化學物質(zhì)，必須通過無毒試驗，并報衛(wèi)生部門批準。市場上又有哪家燒烤在添加過程中，做了無毒試驗并報衛(wèi)生部門批準了呢?