雪蛤的泡發(fā)

　　取雪蛤一塊洗凈，放在湯碗中用溫水泡發(fā)，約10小時，中途換一次水。泡發(fā)后，將黑膜挑去，漂洗干凈，入滾水，水中加幾片姜，可去雪蛤腥味。

　　銀耳的泡發(fā)

　　用涼水(冬季可用溫水)泡發(fā)，經(jīng)過2-3小時的浸泡，水慢慢地滲透到銀耳中，銀耳為半透明狀即為發(fā)好，摘凈根部雜質，用清水洗凈。

　　2、燕窩撕成條狀，雪蛤切成小塊，銀耳撕成瓣狀。

　　3、將燕窩、雪蛤、銀耳放進燉盅，加沸水1碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。

　　4、待鍋內水開后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉1小時，加進冰糖后再用小火燉30分鐘即可。

　　5、燉好取出，待溫后服食。

　　注意和禁忌

　　嚴重糖尿病患者不宜服用;肺胃虛寒、腹瀉患者不宜服用;濕熱者不宜多用。

　　因為添加了銀耳，因此切記不可過夜食用，因銀耳含有較多的硝酸鹽類。煮熟的銀耳，如果放置的時間長了，硝酸鹽會在細菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽。人吃了含亞硝酸鹽較多的銀耳湯后，會使血液里的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而破壞人體的正常造血功能。

　　雪蛤燉烏雞

　　材料：雪蛤30克、光烏雞半只、豬瘦肉50克、紅棗8個、生姜2片。

　　烹制：各物分別洗凈。雪蛤浸泡3小時，清除污物，置有姜、蔥的沸水中稍滾片刻，再漂洗凈(即“汆水”);烏雞切塊;豬瘦肉切小方粒狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽，為3人量。

　　功效：養(yǎng)顏美膚