眼睛是心靈的窗戶，是5大器官之首，擁有美麗明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛對我們是非常重要的，因為有了眼睛我們還能看到五彩斑斕的世界，才能更好的投入到工作學(xué)習(xí)中?？墒乾F(xiàn)在很多人的眼睛視力都是不是很好，那么我們應(yīng)該怎樣保護眼睛呢，哪些食物有著明亮眼睛的作用呢?

　　怎樣保護眼睛

　　白領(lǐng)一族常常都是一整天的對著電腦，時間久了，就會出現(xiàn)視覺模糊、干眼癥、黑眼圈等其他的一些眼部問題，這讓他們非常的困惱。那么引起這些眼部問題的原因有哪些呢?下面就由小編給大家一一解答吧。

　　在公交車上，眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發(fā)微博、打游戲;到了辦公室，第一時間打開電腦瀏覽網(wǎng)站頭條;出差在飛機上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產(chǎn)品幾乎成了當下都市潮人的新標志。隨著科技的發(fā)展，i-phone智能手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行，這種“視頻終端綜合征”不一定會嚴重損害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。

　　這些眼病讓你很受傷

　　視覺模糊

　　案例：每回出差，潮人小齊的公文包里都會塞滿各類電子產(chǎn)品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺，我的時間都給了它們。”由于工作忙碌，他常常在外出拜訪客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞，發(fā)微博或看新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時間長了還會出現(xiàn)視力模糊。

　　原因

　　常常都通道一些患者和醫(yī)生說，已經(jīng)休息過一晚上了，可是第二天起來一用電腦沒有多長時間就會感到感到眼睛非常的不舒服了，下午還會有眼睛發(fā)紅、充血、分泌物溢出等一些現(xiàn)象的出現(xiàn)。其實這就是非常典型的視頻終端綜合征”癥狀。

　　眼科專家指出，對著電腦等屏幕時，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數(shù)的減少會直接導(dǎo)致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時間久了就會對角膜形成損傷。另外，人在面對電腦、智能手機等視頻工具時，眼球必須不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，調(diào)節(jié)功能隨時處在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。

　　護眼秘笈

　　1.讓眼球多運動

　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

　　2.忙里偷閑潤潤眼

　　眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。

　　3.工作忙碌吸口氣

　　很多人都會疑問，難道我們吸口氣也對我們的眼睛有保護作用嗎?這是真的，因為我們吸氣的時候會加速身體內(nèi)血液的循環(huán)，能夠有效的緩解眼疲勞。

　　4.做做眼保健操

　　不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　　干眼癥

　　案例：王小姐雖近視但度數(shù)不深，近來卻明顯感覺眼睛干澀難受，有時半夜睡著還會有刺痛感，早上醒來也偶爾覺得睜眼困難，到醫(yī)院一檢查，眼底沒事!這究竟是怎么回事?

　　原因

　　干眼癥或稱干燥性結(jié)膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來干眼白領(lǐng)患者急劇增加，主要是大部分白領(lǐng)都有近視、散光等癥狀，又常常在電腦前動輒坐上三五個小時，造成久坐后頭暈眼花、眼干疼、少淚。

　　在注視電腦時眨眼次數(shù)的減少，以及辦公室的空調(diào)環(huán)境，都進一步加速了淚液的揮發(fā)，直接加劇眼干甚至誘發(fā)眼球充血。