腎虛會對人產(chǎn)生許多的危害，讓人精神不振，疲乏無力。那么你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？你知道腎虛吃什么好嗎？你知道治療腎虛的養(yǎng)生食譜有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了四款食療粥幫你治療腎虛，讓我們一起來了解一下吧。

　　芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏作用。

　　核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　長壽粥

　　芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。

　　將芡實曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調(diào)，每次25克，吃時可略加白糖調(diào)味。

　　山藥粥

　　山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。

　　將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　十個補腎小妙方

　　第一道

　　豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道

　　羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道

　　羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。