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夏天這樣擦汗最易傷身

  流汗時身體常見的現(xiàn)象,流汗的好處是非常的多的,能夠幫助我們排除身體中的毒素。夏季尤為的流汗多,這時候我們本能的反應(yīng)就是立刻擦掉,有的人會立刻用涼水沖洗的。下面告訴大家夏季養(yǎng)生小常識中的怎樣擦汗是易傷身吧。

  這樣擦汗傷身

  夏季是非常炎熱的季節(jié),常常都會汗流浹背的,這時候大多數(shù)人都會立刻就把汗擦掉。其實大家不知道,關(guān)于夏季出汗能不能擦也是有它的說法的哦。有人就要問了,難道流汗也是不能擦的嗎?其實這真有說法的,今天就帶大家一起來看看專家們都是怎么說的吧。

  當(dāng)你的體溫還不能馬上降下來,外部環(huán)境溫度也沒有太大變化時,不宜立即擦除。因為體表的汗可以幫助皮膚降低體溫,如果馬上擦除,反而不利于體表散熱,機體還需要繼續(xù)出汗,人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對流和蒸發(fā)汗液來實現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時,汗腺就會分泌出大量汗液,這些汗液附著在皮膚表面,當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時,就會帶走大量的熱量,可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉,就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā),汗腺還會繼續(xù)分泌汗液,體內(nèi)的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉,對健康不利。

如果身體皮膚出汗后

  與之相反,如果身體皮膚出汗后,進入空調(diào)房,好先用干毛巾或溫?zé)崦聿脸節(jié)?,但不宜用冷水或冷毛巾擦,并避開冷風(fēng)直吹,以免風(fēng)吹,毛細血管開放時,汗?jié)癖婚]塞,而感受寒濕。之所以要先擦汗是因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,此時人體會產(chǎn)生悶熱的感覺。若用溫?zé)崴?,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細血管隨之?dāng)U張,熱量就會更多更快地散發(fā)出來,人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。

  當(dāng)我們呢的身體出汗的時候,大家千萬不要立刻就用濕冷毛巾擦皮膚以及用涼水淋浴,這時候更加需要的是用熱毛巾擦去汗?jié)?,等休息一會兒,汗孔慢慢收縮后,再進空調(diào)間。

  夏天常常聽到人們說,腰酸背疼,濕重困身,也是由于長期汗出,快速進入空調(diào)房內(nèi),驟然被風(fēng)吹夾寒帶濕所引起的,也是中醫(yī)講的“六淫”中“風(fēng)、寒、濕”等邪氣所引起的不適。

  從出汗部位看身體健康

  研究表明,人體皮膚上有約330多萬個汗腺,我們平時流的汗就是由這些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水,其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。夏季到了,出汗的量會更多一些,那出汗和健康有什么關(guān)系呢?我們請到了自貢市中醫(yī)醫(yī)院主治中醫(yī)師、研究生張真全來為大家解讀。汗腺調(diào)節(jié)對人體體溫很重要

  汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性顯而易見,出汗是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)。正常人一天內(nèi)會蒸發(fā)約600~700ml 汗水。“外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可引起人體出汗。”張真全說,如果汗腺功能不正常,當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時,不能發(fā)揮分泌汗液的作用,人就會發(fā)高燒,造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損??梢姾瓜僬{(diào)節(jié)人體體溫的重要性。

  根據(jù)相關(guān)的了解,我們?nèi)苏5呐哦痉绞接袃煞N:一種是小便,另一種就是出汗。張真全認為,有效的排毒方式就是出汗。在高溫的夏季會使人自然的流出汗,這是非常有利于我們的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡以及免疫系統(tǒng)的健康。

  如果長期待在空調(diào)房里,雖然不出汗,可時間長了,皮膚就不會“呼吸”了,后就會造成人體代謝系統(tǒng)的亂,并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

出汗多是什么原因 夏季養(yǎng)生小常識 手心多汗 
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