由于污染的加劇，導(dǎo)致環(huán)境開始惡化，所以現(xiàn)在大家對于排毒養(yǎng)顏越來越重視。如果體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排除的話，會影響身體的健康和皮膚的美麗。那你知道中老年人如何排毒養(yǎng)顏嗎?排毒養(yǎng)顏茶怎么做?通過下文的學(xué)習(xí)，你就都明白了。

　　中老年如何排毒養(yǎng)顏

　　排毒養(yǎng)顏的原則

　　中老年排毒養(yǎng)顏的原則包括：飲食結(jié)構(gòu)要多樣、控制好食量、多吃天然食物、排毒切忌亂用藥。

　　排毒養(yǎng)顏的方法

　　飲食養(yǎng)顏，以內(nèi)養(yǎng)外

　　中醫(yī)有一種原則叫做以內(nèi)養(yǎng)外，所以想要護(hù)膚必先護(hù)肺。提到護(hù)肺，可以從很多新鮮水果中攝取所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)肺潤燥的作用，所以多吃水果有利于排毒養(yǎng)顏的進(jìn)行。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚抗病力，使皮膚細(xì)嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶。

　　運(yùn)動駐顏，調(diào)理氣血

　　除了體育鍛煉，老年朋友不妨試試面部運(yùn)動，即自我頭面部按摩。皮膚衰老是因?yàn)檠貉h(huán)降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素引起，因此，老年朋友每晚堅(jiān)持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部作環(huán)形按摩，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養(yǎng)顏的作用。

　　選擇適合自己的護(hù)膚品

　　中老年人在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，應(yīng)該第一個(gè)選擇的是有營養(yǎng)的，這樣能夠減緩皮膚衰老的速度。另外，選擇護(hù)膚品還要是比較溫和那種，敏感度要低，這樣能維持皮膚彈性。

　　自制排毒養(yǎng)顏茶

　　材料

　　蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可。

　　步驟

　　1、準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。

　　2、放在爐火上加熱到滾熄火即可。

　　結(jié)語：上文主要講述了中老年人的排毒養(yǎng)顏的原則和方法，以及如何自制排毒養(yǎng)顏的茶品，通過上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信對于中老年朋友會有一定的幫助的。