坐月子是女性一生中非常重要的事情，據(jù)說(shuō)月子期間可以很多的調(diào)理身體的，能帶走很多疾病，還能改變身材體型的。但是，萬(wàn)一月子期間沒(méi)有養(yǎng)好的話，會(huì)落下很多病根的。尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面小編就給大家介紹下夏天坐月子注意事項(xiàng)。

　　夏季坐月子注意“六不能”

　　新媽媽是非常幸福的，生命中多了一個(gè)寶貝，但是坐月子卻是非常重要的事情，那么怎樣才能把月子做好，不留下病根呢?新媽媽坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?

　　穿衣：不能捂

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地捂，以免中暑。

　　飲食：不能撐

　　選擇食用一些孕產(chǎn)婦專(zhuān)用的奶粉、多種維生素或鈣片好，坐月子期間應(yīng)多吃吃些營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以保證乳量充足，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時(shí)睡前喝一湯匙香油以預(yù)防便秘。

　　活動(dòng)：不能懶

　　其實(shí)順產(chǎn)第二天就能夠下床走走的，做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，這樣能夠加快身體的恢復(fù)的。也可以散步，但是不要提重物或進(jìn)行過(guò)于繁重的家務(wù)勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

　　產(chǎn)后紅糖水:別喝太久

　　紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，應(yīng)以7-10天為宜。

　　居家：不能悶

　　天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議好在客廳開(kāi)空調(diào)，打開(kāi)產(chǎn)婦的房門(mén)即可。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以采用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。

　　衛(wèi)生：不能免

　　產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時(shí)間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬(wàn)不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒和中風(fēng)。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

　　夏天坐月子的7大飲食禁忌

　　夏季到了，一些產(chǎn)婦們?yōu)榱朔乐怪惺?，坐月子的時(shí)候是不能穿的太多的，房間里面可以用空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來(lái)。不過(guò)，不能直接對(duì)著產(chǎn)后和小寶寶們吹風(fēng)的。

　　此外，新媽不僅要調(diào)理身體，還要承擔(dān)給新生兒哺乳的重任，所以對(duì)產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)要特別重視，但也不能因此盲目進(jìn)補(bǔ)，一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。