吃蔬菜水果，夏季減肥第六招
我們需要多吃蔬果，但是不是說(shuō)只吃蔬菜和水果，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。我們可以在三餐中多些蔬菜，水果可以當(dāng)做是上午和下午的餐點(diǎn)，在正餐中也能夠吃一些。
蔬菜水果是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的好來(lái)源，富含的膳食纖維還會(huì)促進(jìn)排毒，排便，延緩胃排空速度等等的諸多好處。
多吃維生素C，夏季減肥第七招
大家都知道維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關(guān)系。維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C會(huì)影響減肥的效果。研究發(fā)現(xiàn)，那些維生素C攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。
早晨喝一杯溫開(kāi)水，夏季減肥第八招
早晨喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓。同時(shí)，白開(kāi)水還是好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，有助減肥。
天氣轉(zhuǎn)暖，市面上的水果越來(lái)越多，那么，對(duì)于有減肥困擾的美眉來(lái)說(shuō)，如何通過(guò)吃水果來(lái)減肥呢?
水果減磅原理
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有‘減磅’的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
西瓜
減肥原理：西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤(rùn)飾小腿線條的效果。
葡萄柚
減肥原理：哪個(gè)女孩情愿被人描述成“膀大腰圓”呢?惋惜的是，背部和膀子上的贅肉格外難減。不過(guò)，知道了緣由再“下手”，就簡(jiǎn)單多了。背部贅肉的添加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)剩余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。
草莓
減肥原理：若是你想減掉腰部的“救生圈”，能夠常常吃一些草莓。草莓中富含一種叫做“天冬氨酸”的奇特物質(zhì)。這種物質(zhì)能自但是陡峭地協(xié)助女人除掉腰部的剩余水分，漸漸溶解腰部堆積的脂肪，協(xié)助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。
