不容易覺察的健康互動(dòng)

　　伴侶之間還有一些互動(dòng)是不那么明顯的。

　　比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須6點(diǎn)鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對(duì)一個(gè)人身心健康的影響，有時(shí)甚至超過了飲食和運(yùn)動(dòng)。

　　還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對(duì)抗和敵意，會(huì)比婚姻幸福的女性更容易患冠心病而男性如果處在不對(duì)等的婚姻關(guān)系里，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會(huì)比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。

　　因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，無論是控制對(duì)方還是受對(duì)方的控制，心理上都會(huì)承擔(dān)更大的壓力，身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)被激發(fā)，而這是造成冠心病的重要因素之一?；橐雒芘c死亡率也有一定關(guān)聯(lián)。例如，那些與丈夫爭(zhēng)執(zhí)后隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達(dá)情緒的妻子，10年后死亡率增加4倍。

　　改變自己，就同時(shí)改變了你愛的人

　　好消息是，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。

　　一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)4年，有6012人參加的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)伴侶中一方戒煙，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍;一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會(huì)考慮進(jìn)行這些健康防護(hù)。

　　不單妻子影響丈夫，丈夫?qū)ζ拮右灿型瑯拥挠绊憽Ｒ环介_始采取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個(gè)更健康的生活環(huán)境，雙方的生活方式都會(huì)發(fā)生積極的改變。

　　有趣的是，只有運(yùn)動(dòng)是一個(gè)例外，伴侶中一方系上跑鞋帶，另一方也受到帶動(dòng)的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有項(xiàng)目，就屬運(yùn)動(dòng)要下功夫花力氣，你必須動(dòng)員你自己的意志力，而不能全部指望對(duì)方。

　　但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產(chǎn)生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別沖對(duì)方抱怨，“你近怎么胖了這么多?你什么時(shí)候減肥啊?”更好的辦法是，“一起去散步吧。”

　　提出你的請(qǐng)求，讓對(duì)方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不。安迪是一名資深運(yùn)動(dòng)男，熱衷于長(zhǎng)跑和健身，對(duì)他來說，如果一天中沒有安排出一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運(yùn)動(dòng)菜鳥。周末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。

　　“沒關(guān)系，我并不要求她非得和我旗鼓相當(dāng)。她不會(huì)跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區(qū)里騎騎車也不錯(cuò)，重要的是兩人單獨(dú)相處一段時(shí)間。”

　　但是，一些人卻很難對(duì)伴侶做出這樣的妥協(xié);還有一些人，當(dāng)伴侶大刀闊斧地實(shí)施某種健康計(jì)劃的時(shí)候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。

　　32歲的亞娜與男友已同居了5年，近，男友開始減肥。亞娜說，我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實(shí)在受不了。”他們本來每天一起吃飯的，現(xiàn)在則各吃各的。

　　“有幾次我做的菜比較油，他堅(jiān)決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他數(shù)落了一大堆這有多么多么不健康，然后全部扔進(jìn)了垃圾箱。

　　在這樣的矛盾中，危險(xiǎn)的一個(gè)說法是：“如果你愛我，你就應(yīng)該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺告訴對(duì)方，然后提出你的請(qǐng)求，這個(gè)請(qǐng)求對(duì)方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認(rèn)為這是一個(gè)愛的考驗(yàn)。

　　當(dāng)健康不再“匹配”

　　一對(duì)朝夕相處、共榮共生的伴侶，如果一方很健康，另一方卻患上疾病，他們的健康狀況就出現(xiàn)了“不匹配”，這樣，比起那些健康狀況匹配的伴侶，無論這種“匹配”是共同健康還是共同患病，“不匹配”的伴侶將面臨更高的離婚風(fēng)險(xiǎn)。