·骯臟事情你做過幾件·身體決不能碰的七大禁忌·身體四種需求千萬不能憋
三、飲食調(diào)養(yǎng)
氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
宜在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。場(chǎng)地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。
五、防病保健
注意清潔衛(wèi)生和預(yù)防傳染病及其他疾病的發(fā)生，并做到冬病夏治。身體健康養(yǎng)生，情緒也可得到調(diào)整，緩解氣候給人帶來的不適，安全度過酷暑盛夏。
發(fā)泄情緒5種方式科學(xué)
流淚
當(dāng)你遭遇情緒困擾時(shí)，請(qǐng)別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題有利的武器。
當(dāng)你淚眼汪汪的哭過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不需要如此悲傷，因?yàn)樗苎杆?、直接的幫你排?ldquo;精神毒素”。但請(qǐng)千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響。
筆記
當(dāng)你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那么，用筆把它們寫下來吧。
請(qǐng)注意：是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)事件的來龍去脈，整個(gè)事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。
而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時(shí)可以讓你看到改進(jìn)的方式。
接納
