空調(diào)讓社會(huì)方法前進(jìn)了一大步，讓人們能夠在更舒適的環(huán)境中生活，也是因?yàn)檫@個(gè)原因，現(xiàn)在患有空調(diào)病的人是越來(lái)越多，尤其是在夏季。夏季天氣炎熱，大多數(shù)的上班族一進(jìn)辦公室，就對(duì)著空調(diào)，晚上睡覺(jué)還是開著空調(diào)，這時(shí)候我們?nèi)耸鞘娣耍墒巧眢w上的疾病也會(huì)隨之而來(lái)了。那么空調(diào)病的預(yù)防有哪些小妙招呢?接下來(lái)小編給大家介紹下吧。

　　5個(gè)預(yù)防空調(diào)病的小妙招

　　對(duì)于長(zhǎng)期呆在空調(diào)房的人，他們的免疫力會(huì)下降的，這樣抵抗病毒的能力也會(huì)下降了。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會(huì)找上門了。這時(shí)候想要避免患上“空調(diào)病”，應(yīng)從多照顧易發(fā)病部位。

　　搓搓鼻翼

　　夏季室內(nèi)外的溫差常常會(huì)讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說(shuō)，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。同時(shí)還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　按按脖子

　　空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師王亮介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂易感受風(fēng)寒之邪。

　　我們?cè)诎达L(fēng)池穴的時(shí)候，用兩個(gè)拇指按在按于風(fēng)池穴上，其他的四個(gè)指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘。這種方法對(duì)于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥能夠起到很大的幫助。

　　揉揉肋間

　　空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時(shí)不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時(shí)乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　捏捏肩膀

　　冷氣吹著肩頸，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)酸痛等不適，此時(shí)不妨通過(guò)提拿雙肩來(lái)緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過(guò)重、過(guò)久，尤其是患有心腦血管疾病的人。

　　踮踮腳尖

　　空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來(lái)練習(xí)踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，重要的一點(diǎn)就是能緩解疲乏的癥狀。

　　可以踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次。

　　空調(diào)型中暑服藿香正氣

　　夏天，如果你突然走出冰涼的空調(diào)房，在戶外待了較長(zhǎng)時(shí)間，隨后出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等癥狀，你很可能是中暑了。若你從炎熱的戶外回到屋里，把空調(diào)溫度調(diào)得很低，隨后出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無(wú)汗、胸悶、舌苔白膩等癥狀，也是一種中暑的表現(xiàn)，中醫(yī)稱為“陰暑”。出現(xiàn)這兩種情況，都可以服藿香正氣。