心臟病是男性的頭號(hào)殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉;控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉，選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;緩解壓力，瑜伽、音樂(lè)和社交等都是健康的解壓方式。

　　2、中風(fēng)

　　家族病史、年齡等病因無(wú)法控制，但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉。體重超標(biāo)時(shí)，務(wù)必要減重。

　　3、抑郁癥

　　自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀，就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療。比如，感覺(jué)很悲傷、很不幸、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣等，就要提高警惕。

　　4、癌癥

　　尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn)，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男性養(yǎng)生也是有講究的，上面所講的七大定律也盡量去做到，這樣對(duì)自己的身體健康是非常有好處的，然而心臟病等疾病要避免，為了自己的健康著想，少抽煙少喝酒吧。