女性月經(jīng)每個(gè)月都要來(lái)一次，大家對(duì)它是又愛又恨，在痛經(jīng)的時(shí)候，輕則不能隨便的走動(dòng)，重則要臥床休息，嚴(yán)重的影響到了工作和生活，所以我們要注意飲食，避免增加疼痛感，下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　痛經(jīng)飲食禁忌1、忌辛辣類

　　不要吃辛辣的食物，味重的也不要吃，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料，在平常的時(shí)候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　痛經(jīng)飲食禁忌2、忌生冷類

　　既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

　　痛經(jīng)飲食禁忌3、忌影響性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁

　　痛經(jīng)飲食禁忌4、忌含氣飲料

　　有很多女性喜歡喝含氣的飲料，在月經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。