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吃什么生發(fā) 你知道生發(fā)的食物有哪些嗎(2)

  7、雞油

  雞油有生發(fā)、烏發(fā)的功能。將肥雞油脂放碗內(nèi),在蒸鍋里用急火蒸,使油液析出,去渣,然后,即可象食用香油一樣,拌在菜里或淋入湯中食用。

  8、西蘭花

  西蘭花中含有非常豐富的維生素A和維生素C,它不但可以促進(jìn)皮脂的生產(chǎn),而且還能夠?qū)︻^皮血液的循環(huán)起到加速的效果,有利于發(fā)絲的健康,也更有益于生發(fā)。

  生發(fā)食譜

  1、龍眼人參燉瘦肉

  龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  2、首烏豬腦湯

  何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。

  3、枸杞黑豆燉羊肉

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

  4、枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

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