女人必知!身體12個(gè)健康密碼

　　有些人總是準(zhǔn)時(shí)，而有些人總是遲到，人體在很多方面表現(xiàn)也是如此。美國(guó)國(guó)立環(huán)境健康科學(xué)研究院(NIEHS)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)產(chǎn)期在很多程度上毫無(wú)意義，因?yàn)榕巳焉锲陂L(zhǎng)短不一，很少有人會(huì)正好在預(yù)產(chǎn)期分娩。英國(guó)《每日郵報(bào)》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面期限的“12個(gè)養(yǎng)生健康密碼”。

　　1、消化食物：24小時(shí)

　　食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時(shí)間卻會(huì)持續(xù)一整天。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進(jìn)入胃中，在胃酸的幫助下，會(huì)以每分鐘3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時(shí)間則更長(zhǎng)。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個(gè)小時(shí)，之后20小時(shí)，食物會(huì)進(jìn)入腸道消化。

　　不過(guò)，消化食物的時(shí)間會(huì)因人而異，基本上16-30小時(shí)屬于健康范圍。美國(guó)夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，漢堡等食物消化時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)3天，而水果只需1小時(shí)。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對(duì)較慢。另外，焦慮等不良情緒也會(huì)導(dǎo)致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會(huì)使食物消化時(shí)間縮短到16小時(shí)以下。

　　2、傷口愈合：長(zhǎng)達(dá)2年

　　哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傷口受傷后愈合程序就開(kāi)始啟動(dòng)，但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時(shí)間，血管就會(huì)收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會(huì)立即啟動(dòng)，以便形成結(jié)痂。之后3個(gè)月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到初皮膚組織力量的80%。

　　科學(xué)家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會(huì)抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會(huì)妨礙傷口愈合。維生素C對(duì)傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。

　　3、發(fā)胖：3小時(shí)

　　英國(guó)牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時(shí)，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個(gè)小時(shí)，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時(shí)，腰部脂肪會(huì)增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時(shí)的能量?jī)?chǔ)存。但如果攝入脂肪過(guò)量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。