看一個人不僅僅是看他的外面，更要注重他的內(nèi)在，然而女性朋友更要美貌與智慧共存才能更加的自行，先天不足可以后天彌補(bǔ)。今天小編就為女性朋友介紹一下吃些什么可以讓自己變得更加的聰明吧。

　　女人保護(hù)大腦的四個小細(xì)節(jié)

　　1、吃飯細(xì)吞慢咽常咀嚼

　　吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽不僅對腸胃的吸收有好處，而且還是防治發(fā)胖的好辦法。吃飯時(shí)多咀嚼、飯后漱口、經(jīng)常叩齒，可以幫助提高腦活力，促進(jìn)幼兒發(fā)育，中青年人有助于提高效率，預(yù)防老年人大腦老化和癡呆。

　　2、安眠藥不要當(dāng)飯吃

　　目前，臨床上常用的安眠藥有安定、舒樂安定、阿普唑侖等，長期服用它們都可能出現(xiàn)記憶力減退，以女性和中年上班族居多。另外，安眠藥服用時(shí)間越長，對藥物的依賴會越明顯。突然停藥，可能失眠更嚴(yán)重。建議用安眠藥時(shí)，間隔2—3晚服一次，用藥時(shí)間不超過兩周。

　　3、減去小肚子上的肥肉

　　美國《醫(yī)學(xué)日報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究稱，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質(zhì)，這類蛋白質(zhì)的消耗會導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。