夏季來臨，高溫也伴隨著而來，每年都有不少人因高溫天氣引發(fā)中暑癥狀，尤其是在暑天，而很多人并沒有切實的做好防暑工作。也有部分人對于中暑的癥狀和防暑的經(jīng)驗只知其一不知其二，那中暑到底是什么樣子，我國很多地區(qū)的氣溫會高達40℃，在這樣炎熱的天氣中，如何有效的預防中暑呢?讀者朋友請仔細看下面介紹。

　　在暑天中，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情況就是中暑。人們對于高溫比較難以招架，中暑也是分為很多種情況的，下面小編就為您介紹中暑這一病癥，在您的生活中，為了您自身的健康，要謹防中暑。大暑養(yǎng)生怎么做呢?

　　中暑的癥狀

　　中暑這種情況，包括先兆性中暑。先兆性中暑通常會表現(xiàn)為口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，全身疲乏，四肢無力及發(fā)麻，注意力不集中、異常地出汗、體熱等。對于這種情況，人們需要盡快到?jīng)隹斓氐胤?，或飲用一些解暑的飲品?/p>

　　相比起先兆性中暑，輕度中暑會比較嚴重一些，輕度中暑的朋友們，會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，此時人們面色發(fā)紅、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱，人們的血壓也會伴有下降地趨勢。對于這樣的情況，人們可以選擇一些解暑的藥物進行救治。

　　重度中暑比起上述情況，比較嚴重一些。如果出現(xiàn)重癥中暑，人們會出現(xiàn)昏厥，昏迷，痙攣，高熱等情況，此時人們盡量盡快將患者送入醫(yī)院進行救治，嚴重的情況下，中暑也是會危機到人們的生命，因此人們不容馬虎。

　　如何預防中暑

　　預防中暑對于各位朋友們的健康是非常重要的，除上述對于中暑的相關描述外，那么在我們平常的生活中，可以依照如下方法，可以有效預防中暑。

　　平心靜氣

　　高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時宜以養(yǎng)“靜”為主，所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

　　低強度的運動