到了夏天呢，天氣炎熱，大家都喜歡吃涼的東西，比如吃根冰棍，喝瓶冰啤酒，那么這樣到底好不好呢?其實(shí)這么做對(duì)我們脾胃以及其他方面的健康都會(huì)產(chǎn)生較大危害。下面讓我們跟著孫敬青教授認(rèn)識(shí)一下夏天貪涼的危害吧，感興趣的小伙伴快來(lái)看看。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　孫敬青

　　孫敬青 1968年生，北京人。1987-1993年就讀于北京中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué))中醫(yī)系，畢業(yè)時(shí)獲“優(yōu)秀畢業(yè)生”榮譽(yù)稱號(hào)。1993年至今一直在北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科人事針灸臨床工作，還在1995年度中醫(yī)醫(yī)院病歷評(píng)比中獲一等獎(jiǎng)。是《賀氏針灸三通法圖解》的主要編著者之一，有“放血療法在眼科中的應(yīng)用”、“中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱近況”、“走罐方法治療更年期綜合征50例臨床觀察”等多篇論文在針灸類專業(yè)雜志上發(fā)表;“針刺治療失眠近況”被收入〈中國(guó)中醫(yī)藥新創(chuàng)研大全》。

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　　貪涼的危害

　　夏天到了，為了排除炎熱，大家都會(huì)選擇吃些涼的東西避暑，那么這些東西不僅會(huì)刺激我們的腸胃，損害胃粘膜，還會(huì)引起寄生蟲的滋生。

　　中醫(yī)《攝生消息論》說(shuō)：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”;“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風(fēng)中人暴。不得于星月下露臥，也不要睡覺時(shí)吹電風(fēng)扇，若風(fēng)入腠理，其患深?！?/p>

　　貪涼休息進(jìn)入夏季以后，有許多人晚間喜歡在室外席地而睡，有的躺在過道通風(fēng)處，有的臥在樹下、墻根或其他風(fēng)口處睡覺，也有的在室內(nèi)睡覺時(shí)兩邊門窗全部打開，吹過堂風(fēng)。

　　夏天吹電扇、空調(diào)是解暑的主要方式，然而這種貪涼方式卻會(huì)引起消化系統(tǒng)疾病，長(zhǎng)時(shí)間吹電扇還有可能造成面癱，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)則非常容易感冒，過多貪涼危害甚大啊。

　　就是平常休息，也不應(yīng)在風(fēng)道口，好找一個(gè)比較涼快的地方休息。在空調(diào)間時(shí)間過長(zhǎng)溫度過低，使得皮膚冰涼，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損，次日醒來(lái)，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。

　　貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。

　　冷飲過多，不僅會(huì)沖淡胃液，而且還會(huì)刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來(lái)雖然涼爽可口，但其會(huì)影響食欲不利消化，還會(huì)因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發(fā)作，特別是在食用含氣冷飲后，可能導(dǎo)致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。

　　此外患有老年慢性病(如高血壓)的人夏日貪涼則很可能會(huì)加重病情，造成舊疾復(fù)發(fā)。

　　所以，夏季炎熱時(shí)，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營(yíng)養(yǎng)。

　　貪吹風(fēng)扇炎熱的夏日適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇，可以納涼，但有的人貪涼過度，常整夜靠電風(fēng)扇納涼。

　　夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因?yàn)槿魏魏檬逻^度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過度的刺激，如果不加以控制，勢(shì)必會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害。

　　如何正確解暑

　　1、預(yù)防中暑多喝水

　　預(yù)防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數(shù)情況下，多喝水對(duì)身體總歸沒壞處。在高溫時(shí)候，多喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素，同時(shí)，能夠預(yù)防中暑。

　　2、預(yù)防中暑要穿寬松的衣服

　　在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā)，同時(shí)也可以使汗液得到快速的揮發(fā)，能夠很好得預(yù)防中暑。

　　3、預(yù)防中暑多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白

　　新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預(yù)防中暑。同時(shí)在炎熱的天氣，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

　　4、常備防暑藥品可預(yù)防中暑

　　在外出的時(shí)候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時(shí)抹一抹，能夠預(yù)防中暑。

　　5、保證充足的睡眠能預(yù)防中暑

　　在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效預(yù)防中暑。