大家都羨慕電視中的明星們的身材，他們不但擁有傲人的身材，而且還有擁有修長(zhǎng)的美腿。于是一些粉絲影迷們紛紛開始了瘦身瘦腿的計(jì)劃之中。但是由于瘦腿不是那么簡(jiǎn)單的事，因此真正瘦腿成功的人沒有幾個(gè)。那么如何瘦腿快呢?請(qǐng)看后面的文章，小編會(huì)詳細(xì)的為你介紹。

　　怎么瘦腿快

　　一、決心

　　大家可能都沒有發(fā)現(xiàn)，即使你們看了再多的美腿的文章，但是自己的雙腿卻是從開始到現(xiàn)在都沒有變美過，這是為什么呢?

　　探究大的原因，就是“你根本還沒準(zhǔn)備好!”，這句話絕對(duì)不是隨便說說，要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程，少了毅力，沒人可以救得了你。美腿必殺第一步，這次你真的得要下定“決心”。

　　二、運(yùn)動(dòng)

　　針對(duì)你想要“修正”的地方，不論是大腿內(nèi)側(cè)、大腿外側(cè)還是臀部與腿間的曲線，找到適合自己的腿部運(yùn)動(dòng)。

　　在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)咨詢異常發(fā)達(dá)的世界中，你只需要輕松的上午百度或者Google以下你想知道的“美腿”運(yùn)動(dòng)，就可以選擇你所喜歡的幾個(gè)動(dòng)作然后列印出來。在每晚睡覺前或者看電視的時(shí)候跟著做一些運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期保持就一定會(huì)有效果，但是不要忘了后一定要有延展拉筋的動(dòng)作哦，否則會(huì)練出一些非常丑的肌肉出來的。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)達(dá)成細(xì)長(zhǎng)筆直腿

　　每天只需花上5分鐘做簡(jiǎn)單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓步好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條，讓雙腿看起來越來越筆直細(xì)長(zhǎng)哦!

　　運(yùn)動(dòng)1 瘦大腿

　　步驟1、平躺

　　平躺于床上，雙腿屈膝抬高90度，維持30秒。

　　步驟2、空中腳踏車

　　平躺在床上，在空中踩腳踏車100次。

　　運(yùn)動(dòng)2 瘦小腿

　　步驟1、墊腳

　　用墊腳來瘦小腿是佳的選擇了，其做法也十分簡(jiǎn)單，只需要用雙腳的拇指頂著地板，再以墊腳的姿勢(shì)維持30秒就可以輕松搞定!