孕婦便秘吃什么好

　　蜜汁紅薯

　　紅薯中含粗纖維較多，可促進(jìn)腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。

　　原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

　　制作：先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟;待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

　　酸奶水果沙拉

　　這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進(jìn)行隨意搭配組合。

　　原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

　　制作：各色水果洗凈，切丁準(zhǔn)備;根據(jù)水果的量及個人口味，調(diào)適量酸奶、蜂蜜即可。

　　香菇桃仁湯

　　潤腸通便?？奢o治便秘。

　　原料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。鹽、料酒、白糖適量。

　　制作：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　總結(jié)：通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦，孕婦便秘的危害以及孕婦便秘吃什么好等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位孕媽媽，你們是否明白了如何解決便秘了嗎?為了您和寶寶的健康，您可一定要注意孕期的飲食哦。