現(xiàn)在的美容美發(fā)店如雨后春筍般琳瑯滿目，為什么美容美發(fā)的工作現(xiàn)在那么紅火呢?因為人們的頭發(fā)問題越來越嚴重，特別是頭發(fā)干枯毛躁，怎么都根治不了，因此一些人只有選擇去美容院進行護理，因為那是快的方法，但是卻不治本。今天小編就來為大家介紹一下如何徹底根治頭發(fā)干枯毛躁的問題。
1、頭發(fā)干枯毛躁應(yīng)該要多補充維生素E。因為維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進細胞的分裂，從而達到使毛發(fā)快速生長的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鮮萵苣等食物，都可以盡量多食用。
2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
3、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
4、頭發(fā)干枯毛躁有一部分原因是因為缺碘，因此需要補充碘質(zhì)，因為頭發(fā)是否有光澤和甲狀腺的作用是密不可分的，而補碘能夠有效的增強甲狀腺的分泌功能，非常有利于頭發(fā)的健美。所以頭發(fā)干枯毛躁的人可以多食用紫菜、牡蠣以及海帶等食物。
5、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
6、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
7、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
8、食物中的酸性物質(zhì)非常容易引起血液中酸毒素過多，因此一定要少吃或者限制食用此類食物。例如動物的肝臟，肉類以及洋蔥等都是酸性物質(zhì)含量較高的食物。
護理頭發(fā)的藥膳食譜
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
